はじめに
お久しぶりです。
随分と更新が滞ってしまいました(^_^;)
元気にやまのぼりしていましたよ！！
インスタでは写真をアップしていたのですが、ブログが全く追いつかず
いくつもの山行を書き溜めております(´Д｀;)
今回は、ちょっと近況をご報告しますね。
今後の更新予定
- 伊吹山①
- 白山
- 伊吹山②
- 八ヶ岳（硫黄岳～横岳～赤岳）
- 岩湧山
の順で更新予定です。
※自分でも随分溜め込んだなあと反省。まあ、頑張りましょう♫
久しぶりのボルダリング
つい先日のこと、４回目となるボルダリングに行ってまいりました♫
今回もお世話になったのはKEY bouldering さんです。
やっぱりこちらのボルダリングジムは、広くて開放感があるので心地よいです。
実は、先日の小屋泊の八ヶ岳登山では、八ヶ岳で一番の難所と言われる横岳の岩場を体験してきました。
鎖場あり、ハシゴあり、でそれはそれはスリリングなルートなのですが…
ガスっていた事と、ボルダリングで練習している身体の動きが役にたっていた気がするのです。
ボルダリングの練習の成果をちょっとだけですが、手応えを感じていたのでした♫
今回は前回のボルダリング時に２時間も滞在していなかったことを加味し１時間のみの利用としました。
1時間、みっちり集中して課題にトライしましたよ。
前回、「小学３年生でもクリアできる！！」
と言われながらも、どうしても難しくて、やっとの思いでやり遂げた課題に挑戦。
おぉ？！
なんか、前回よりスムーズ？？？
あれだけ苦労していた課題が、思っていたよりもスピーディーにクリアできた！！
自分なりに考えたのは…
やっぱり足の置き方が上手くなったことかな？？
前回よりも、ちょっとだけがんばって高い位置に足を運ぶことで、体幹を少しでも上に上げることができ、
背の低い私（150ＣＭ）でも、ホールドしやすくなった
→体幹のバランスが安定
→スムーズに課題クリア✩
この課題に限らず、前回、達成出来なかった課題を意外にもスムーズにクリアでき、自分としては大満足！！
お次は１１５°の壁に挑戦したいと思います♫
初心者が超えれるかどうかの壁です。
初心者～上級者の課題があります引用：ＫＥＹ bouldering
前傾のこの壁！！
挑戦はするのですが、腕がかなりツライ！！
でも、ここの課題を一つでもクリアできたら、もう少し自信が持てるかも！！
そして、もっとボルダリングが楽しくなりそうな予感がします♫
おまけ
今回のボルダリングに使用したウェアは…
- YosemiteさんのオリジナルOmine Ｔシャツ
- THE NORTH FACE のショートパンツ
- Columbia のタイツ
ヨセミテさんのオリジナルの大峰teeは、よくある山小屋オリジナルのteeとは違って、雰囲気はアメリカンな感じでカジュアルです。
前々からカッコイイ！！とチェックしていたＴシャツです。
欲しくて欲しくてＧＥＴできたので、とっても嬉しい(☆∀☆)
今度はいつ山に着ていけるかな？なんて、考えるのも楽しいです。
アウトドアに限らず普段づかいできる感じもお気に入りです♫
こちらのショートパンツはAmazonで半額なのをゲット♫
ランや山、ヨガ、ボルダリングにと大活躍しています。
たまーに、掘り出し物をみつけてはほくそ笑んでおります(´∀｀*)
ラン
ダイエットにとはじめたスクワットですが、最近はスクワットからランに移行しています。
７月頃から、夕食後にランをしはじめて計10回くらい走っています。
雨の日や、登山やボルダリングなど運動した日、体調不良時はお休みしています。
先日の記録。
昔々に買った道具を引っ張り出してきて使用しています。
軽くて小さくて、重宝しています。
30分走ることをだいたいの目安に
毎回25～30分のタイム。
同じコースを走っているのに、距離が5キロ前後で変動するというのは、謎です。
ダイエットの報告としては、微増しています(´Д｀;)
食べてるんですよね。
45ｋｇから停滞。
そして、筋肉や体力、持久力がついてきたのか…
以前の疲れ具合からは、登山ではタフになってきた気が自分でもします。
46ｋｇ前後をウロチョロ…
ここからマイナス2～3キロは目指したいところ。
ランは楽しいです。
坂の多い町に住んでいるので、アップダウンがかなりきついです。
軽快な音楽を聴きながら走るのは、気分もスッキリします。
夜、走って滝汗をかくのが気持ち良いので、
きっと続けていくとは思います。
ランの時のウェアは、自宅にあるもので適当にしています。
山用に購入したものを活かしたり、ユニクロのジョガーパンツを履いていたり…
どうせ滝汗なので格好はそんなに気にしていません。
でも、かわいいウェアとか揃えたら、さらに楽しくなっちゃうかも？？
ネットでポチッとしてしまいそうですねε=(･д･｀*)
と、いうわけで
ゆる～く、トレーニングを継続中です。
あたたかく経過を見守ってくださいね♫
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