ハイキングからアルパインまで

嫁にもろてプロテインマグケーキはダイエットにとっても効果的です！ 朝食替わりに食べ続け3ヵ月で5キログラム痩せました ダイエット開始から7か月経過した今でも－5㎏をキープし続けています。   この記事では嫁にもろてプロテインマグケーキをバナナを使ったアレンジレシピをご紹介します。 関連記事 材料 材料 オートミール（粉末）…30ｇ プロテイン…30ｇ ベーキングパウダー…3ｇ～5ｇぐらい サイリウム…3gぐらい 水…100ｇぐらい 完熟バナナ…1本 トッピング…くるみなどナッツが合う カップケー ...

ダイエットのこころづよい味方「オートミール」 この記事はオートミールはオートミールでも粉末のオートミールについての記事です。 粉末のオートミールをお探しの方はぜひ参考にしてみてください。   おはよう 今日は雨が降るかもだから 朝ん歩してきた♡ 今日はプロテインの変わりに卵とヨーグルトを入れもっちり蒸しパンで😋#オートミール#粉末オートミール#レンチン3分 pic.twitter.com/oCfBOVDKkr — とも (@yamanobori_blog) May 25, 202 ...

知らない番号から着信履歴が！？ 08008887258　この番号いったいなんだろう？？？   調べてみると、この番号、レギンスを販売しているベルミスという会社の営業電話でした。 ベルミス商品を購入したことがあります まだ今のように食事によるダイエットをする前のことです。   SNSで話題のベルミスのパジャマレギンスという商品を購入しました。   きっと、女性なら誰もが一度は思った事があるのではないでしょうか？ 楽に脚痩せしたいな～ 私も、まさしくそれです！ レギンスタイツをは ...

突然ですが、ダイエットしたいですか？ この記事では、 ダイエットはしたいが飽き性で継続できるか自信がない ダイエットはしたいが食べるのを我慢したくない ダイエットはしたいが運動は苦手だ ダイエットはしたいが健康的に痩せたい という人にオススメです。 私は＃嫁にもろてプロテインマグケーキを食べて3ヵ月で－5㎏ダイエットに成功しました。 2023年4月7日現在（ダイエット開始し約5か月経過）－5㎏~－6㎏をリバウンドなくキープしています 5㎏痩せた結果 アルコールが欲しくなくなった 食生活が豊かになった 痩せ ...

嫁にもろてプロテインマグカップケーキを食べ始め、約4か月半が過ぎました。 週に4~5日、1日のうちの1食をこのマグカップケーキを食べることで、体重が3ヵ月で－5㎏減りやせることに成功しました。 どのようにしてダイエットに成功したか知りたい方はこちらの記事も参考にしてください。 そして今も（現在はダイエット開始から－5~6㎏）痩せた体重を維持しながら、ダイエットは継続中です。 この記事では、オートミールとプロテインで作るこのマグカップケーキ、ただ体重が減るだけでなく、体脂肪率も減っていることをご紹介します。 ...

2023.01.08　岐阜県は御嶽山の麓、濁河温泉にある 通称「はもずし」エリアでアイスクライミングをしてきました   私たちが訪れた当日、転落事故が発生。 事故後の1/12には下呂市の判断で一時的にはもずしエリアが「立ち入り禁止」に。 しかし、翌日1/13には立ち入り禁止の解除が発表されました。 （参考）飛騨小坂観光協会   当日は要救助者がヘリで搬送されるまで微力ながらお付きあいさせていただきました。 この記事では、「はもずしエリア」のご紹介と、事故後の現場に居合わせた者として感じ ...

2022年3月アイスクライミングをはじめて丸3年が経過しました。 今回、アイスクライミングをはじめてからずっと使い続けてきた大切なギアであるアイゼンを思い切って変更してみることにしました。 この記事では、私がなぜグリベルG20+からペツルのダートに変えたのかお話します。 アイゼン選びの参考に少しでもなればうれしいです。 グリベルG20＋（Plus） Grivel(グリベル) G 20 クランポン created by Rinker グリベル(Grivel) Amazon 楽天市場 Yahooショ ...

2021～2022の冬季は御在所岳の氷結もよくアイスクライミングが楽しめました。 この記事では2022.03.05の山行記録とともに御在所岳の中でも人気の2ルンゼ奥又を注意ポイントなどと共にご紹介します。 3ルンゼを卒業したら奥又にチャレンジしてみよう 概要 概要 場所：鈴鹿山系　御在所岳 種類：アイスクライミング 目的：日帰り　トップロープもしくはリード&フォローでアイスクライミング 山行日：2022.03.05 メンバー：Nさん、Bさん、tomo (途中から知人の3人グループと合流） 御在所岳 ...

はじめに 2021-2022年の冬季は積雪も多く、また各地の氷瀑の氷結具合もよくアイスクライミングを楽しまれた方、アイスクライミングを始めてみた方も多いのではないでしょうか。 そこでアイスクライミングの練習にうってつけの人工氷瀑のお宿、岩根山荘のアイスキャンディをご紹介します   ヤマップ公式通販 YAMAP STORE アイスクライミングの練習におすすめの宿　岩根山荘 信州百名山の宿　岩根山荘をご紹介します 住所：384-1401　長野県南佐久郡川上村大字川端下 電話：0267-99-2200 ...

近年の暖冬で、しっかりした氷結がなされず、なかなか御在所岳でアイスクライミングができませんでしたが、今年は良いとの情報！！ この記事では御在所アイスのゲレンデ「前壁ルンゼ」を山行記録とともにご紹介します。 概要 概要 場所：鈴鹿山系　御在所岳　 種類：アイスクライミング　日帰り 目的：トップロープでアイスクライミング練習 山行日：2022.02.11 メンバー：Mさん、Tさん、Bさん、tomo 御在所岳　藤内壁　前壁ルンゼ 御在所岳　藤内壁　前壁ルンゼ ☆近年は暖冬のせいでしっかりした氷結は数年ぶりである ...

2023年9月初旬。 北アルプス穂高連峰の明神岳・東稜へアルパインクライミングで登頂してきました。 この記事はその登攀編になります。（前泊は小梨平キャンプ場、登攀はテント場からの日帰り山行です） ※山行の概要と前泊編は前記事のコチラをどうぞ 明神岳・東稜の難易度 明神岳は標高2931ｍと3000ｍには満たないが、記事中の東稜の写真をご覧になっていただければわかる通り、険しい岩山です。 東稜は技術的には難易度はそれほど高くありませんが、標高差1300ｍをいっきに登る長いルートです。 東稜を詳しく掲載されてい ...

北アルプス穂高連峰の明神岳・東稜へアルパインクライミングに行ってきました。 こちらの記事はその山行記録の前泊編になります。 アルパインクライミングの初級レベルとも言えるルートになりますが、クライミング、ルートファインディング、草付き、藪漕ぎ、体力など総合的な力が必要となります。今後の計画の参考になれば幸いです。 まずは前泊編です。いってみよ～   前泊編は興味ないよ！という方はコチラの登攀編へどうぞ 明神岳・東稜の山行計画 山行計画概要 前後泊＋明神岳東稜（日帰り）　 1日目：あかんだな～上高地 ...

スマホに突然かかってきた知らない電話番号   知らない番号から着信？   　08044603467　この番号、いったい誰からだろう。   電話に出てみると女性の声で自動の音声案内が流れてきました。 自動音声案内は怪しい！？ 電話に出てみると女性の声で、自動音声案内が流れてきました。 聞き取れた部分は 中部電力の質問に答えてほしいという内容 アンケート？ これは何か情報を引き出そうとしている？ 私はアンケートにはこたえずにそのまま電話を切りました。 やっぱり迷惑電話でした 中部 ...

2023年8月。 北アルプスへの遠征登山を天候理由で断念。 計画を変更し、天気の良さそうな山梨県の乾徳山へ日帰り登山をしてきました。 山頂からは360度の眺望があり、天気が良いと富士山が良く見えます。 岩場が好きな方には特におすすめの山です。 これからクライミングがしてみたい方も、岩登りが自分に向いているか好きか嫌いかお試しで行ってみるのもいいかもしれません。 ぜひ乾徳山登山の参考にしてみてくださいね 乾徳山はどんな山？ 日本二百名山 山梨百名山 標高：2031ｍ 体力度：★★★☆☆ 山頂からは360度の ...

2023年6月30日に全国で順次公開された映画「山女」 「山女」というタイトルから、はじめは山登りに関係する映画と思いきや… 全く違います。   この予告を見て気になって気になって仕方なく映画館まで見に行ってきました   山登りが好きな人もそうでない人も関係ない。 ぜひ映画館へ足を運び観てほしい作品です。   この記事ではあらすじ（ネタバレ含む）から考察、印象に残ったシーンについてご紹介します。 映画「山女」あらすじ あらすじ 18世紀後半、東北。冷害による食糧難に苦しむ村で ...