ダイエットを開始してもうすぐ4か月になります。 ダイエットで一番重要なのは、結果を維持すること。 3ヵ月で－5㎏ダイエットできましたが、ここでリバウンドしてしまわないよう普段から食生活に気を付けて生活しています。 体には恒常性があり、今の状態を通常だと認識するには最低でも3ヵ月は必要と言われています。 この3ヵ月で－5㎏のダイエットした成果である状態を、3ヵ月以上維持してこそ本当の意味で「成功」と言えます。 時々、今日は一日ぐらいいいかな？なんて、自分に自分で甘いささやきをしてしまう日もあり ...