雨の日はボルダリングで体幹トレーニング!

更新日:

はじめに

梅雨空の日曜日。

再びボルダリングに行ってきました!!

 

はい。

はっきり言って、ボルダリングはまったかも…

やっぱり面白い!!

 

 

またまた単独登山ではないけれど…

それもこれも!山登りへの体幹トレーニング✩

 

クライミングジムやこの日のウェアなど、ご紹介しますね✩

KEY bouldering

↑入口からオシャレそうな雰囲気…

この日お世話になったのは大和郡山イオン近くにあるキーボルダリングさん。

奈良県最大級を誇る広さのボルダリングジム。

天井も高くて広いので開放感があります。

 

クライミング専用の靴(シューズ)とチョーク(滑り止めの白い粉)をレンタルしました。

この日のファッションは、山登りで使用のいつものウェアです。

あえてボルダリング用にと買う必要はないですね。

山用の速乾性のある動きやすいウェアがあれば十分です。

  • スポーツ用のブラ&ショーツ
  • モンベルの薄手のメリのウールシャツ(黒)
  • コロンビアのTシャツ(白)
  • マーモットのリバーシブルパンツ
  • コロンビアのタイツ(黒)




壁が明るい木目調なので、ナチュラルな雰囲気もいいですね。

 

 

Let's go!!

簡単に準備運動、ストレッチをして…

まずはまっすぐの壁(キッズ、初心者用)からトライしました。

自分のこれから登る課題(コース)の確認をします。

スタートはここね…

ゴールはあそこだから…

その間は…ここと、ここを通って…

とはじめにルートを頭の中に入れてイメージしておくと登りやすいです。

私は初心者だから途中でホールドした状態で考えながら登っていくのは体力を無駄に消耗してシンドいです。

だから、

はじめの確認がとっても重要!!

まっすぐの壁は難なくクリア(☆∀☆)

かと思いきや…

ここのボルダリングジムさん。

課題を一つクリアするごとに、ホールドの位置が徐々にレベルupした位置にあることが体感できます。

初心者やキッズ用のまっすぐな壁だからと言って、あなどれない!!

この日なかなか苦労した課題がこちら。

マットレスの白い部分がわかりやすいですが、ちょうど壁が90度になっている箇所にある課題。

これが意外と難しい!

お店のスタッフの方にたずねると、小学三年生でもクリアできる課題とのこと(°д°)

 

マジか…

ホールドの位置を確認しても、どうみてもリーチが足りないから届かないのでは??

と不思議に感じていたけれど、アドバイスをもらいながらトライ!!

 

そこに足を置いて!

壁を使って!!

 

えっ??

壁っ???

そう。

壁なんです。

壁に手をついて、足の力で体幹を上へと引き上げる!!

上の写真の左手は壁に手をついているのがわかりますか?

 

これがなかなか難しかった…(>_<)

でも、みんなのアドバイスを受けながら、なんとかクリア♡

この日は、この課題がクリアできたことが大満足でした。

いい汗かきました♫

 




おわりに

こちらのジムは広くて開放感もあり、またレベルに合わせて課題もたくさん

高校生のような身体が柔軟な若い人がヒョイヒョイ登っているかと思えば

ファミリーで来られている方も多く、大勢のキッズも頑張っていましたよ

広いから上級者から初心者まで幅広い層が利用できますね。

飽きることなく楽しめオススメです!!

 

KEY bouldering

場所:奈良県奈良市杏町583-1

駐車場:店入口前に有り

電話:0742-31-3571

 

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