ダイエット

2023/10/16

嫁にもろてプロテインマグケーキでバナナを使ったアレンジレシピ

嫁にもろてプロテインマグケーキはダイエットにとっても効果的です！ダイエット開始から7か月経過した今でも－5㎏をキープし続けています。この記事では嫁にもろてプロテインマグケーキをバナナを使ったアレンジレシピをご紹介します。材料いつも作っている嫁にもろてプロテインマグケーキの材料に、完熟バナナ1本とトッピングのくるみだけ。今回使用のプロテインはマイプロテインのシナモンデニッシュ味です。バナナとシナモンは相性良いよ♡ リンク作り方 ①完熟バナナ1本 ②バナナ1本の量は80～100ｇ程 ...

2023/10/16

ダイエットにも！粉末オートミールのおすすめ「マイプロテイン」

ダイエットのこころづよい味方「オートミール」この記事はオートミールはオートミールでも粉末のオートミールについての記事です。粉末のオートミールをお探しの方はぜひ参考にしてみてください。おはよう今日は雨が降るかもだから朝ん歩してきた♡ 今日はプロテインの変わりに卵とヨーグルトを入れもっちり蒸しパンで😋#オートミール#粉末オートミール#レンチン3分 pic.twitter.com/oCfBOVDKkr — とも (@yamanobori_blog) May 25, 202 ...

2023/10/16

不明な着信番号「08008887258」はベルミスからの営業電話でした

08008887258　この番号いったいなんだろう？？？調べてみると、この番号、レギンスを販売しているベルミスという会社の営業電話でした。ベルミス商品を購入したことがありますまだ今のように食事によるダイエットをする前のことです。 SNSで話題のベルミスのパジャマレギンスという商品を購入しました。きっと、女性なら誰もが一度は思った事があるのではないでしょうか？私も、まさしくそれです！レギンスタイツをはくだけで足がやせるのなら…と、パジャマレギンスの3足セ ...

2023/10/16

嫁にもろてプロテインマグケーキでダイエット【5ヶ月経過・リバウンドなし】

突然ですが、ダイエットしたいですか？この記事では、ダイエットはしたいが飽き性で継続できるか自信がないダイエットはしたいが食べるのを我慢したくないダイエットはしたいが運動は苦手だダイエットはしたいが健康的に痩せたいという人にオススメです。私は＃嫁にもろてプロテインマグケーキを食べて3ヵ月で－5㎏ダイエットに成功しました。 2023年4月7日現在（ダイエット開始し約5か月経過）－5㎏~－6㎏をリバウンドなくキープしていますダイエットで－5㎏痩せたらこんな感じの毎日です。 &nbs ...

2023/3/10

嫁にもろてプロテインマグケーキでダイエットに成功！体脂肪率も落ちた

嫁にもろてプロテインマグカップケーキを食べ始め、約4か月半が過ぎました。週に4~5日、1日のうちの1食をこのマグカップケーキを食べることで、体重が3ヵ月で－5㎏減りやせることに成功しました。どのようにしてダイエットに成功したか知りたい方はこちらの記事も参考にしてください。そして今も（現在はダイエット開始から－5~6㎏）痩せた体重を維持しながら、ダイエットは継続中です。この記事では、オートミールとプロテインで作るこのマグカップケーキ、ただ体重が減るだけでなく、体脂肪率も減っていることをご紹介します。 ...

2023/10/16

【3ヵ月で－5㎏痩せた！】太りにくい体作り習慣5選

ダイエットを開始してもうすぐ4か月になります。ダイエットで一番重要なのは、結果を維持すること。 3ヵ月で－5㎏ダイエットできましたが、ここでリバウンドしてしまわないよう普段から食生活に気を付けて生活しています。体には恒常性があり、今の状態を通常だと認識するには最低でも3ヵ月は必要と言われています。この3ヵ月で－5㎏のダイエットした成果である状態を、3ヵ月以上維持してこそ本当の意味で「成功」と言えます。時々、今日は一日ぐらいいいかな？なんて、自分に自分で甘いささやきをしてしまう日もあり ...

2024/5/22

嫁にもろてプロテインマグケーキでアレンジレシピの作り方

＃嫁にもろてプロテインマグケーキはご存知ですか？知らない方はこちらの記事でご紹介していますので参考にしてください。私はこの＃嫁にもろてプロテインマグケーキを週に4~5日、１日に1食作って食べたところ、3ヵ月で－5㎏ダイエットに成功し減量できました。そこで普段、私が実際に作って食べているレシピをご紹介します。基本の嫁にもろてプロテインマグケーキの材料まずは基本のレシピです。（ちゃぴさんの減量バージョン）このレシピに好みでカカオパウダー大さじ１や粉末コーヒーもおすすめです。基本の上記材料でカロリ ...

2023/10/16

ダイエットにオススメ食べ物ランキング10選

ダイエットにおすすめの食材ってなんだろう？ダイエットしたいけれど何を食べたらよいのかわからない。今すぐダイエットを始めたいけれど、何から始めたらよいのかわからない人は食事管理がおすすめです。この記事では3ヵ月間、食事管理で5kg痩せた実際の食生活から、ダイエットにおすすめの食べ物を10選をご紹介します。つらい運動をがんばるより、食事を見直しした方が効率よく痩せられます。美味しく食べてラクに体重コントロール！なぜ運動しても痩せられないの？なぜなら当ブログを書いている私自身が実践し、3ヵ月で－5 ...

2024/5/22

嫁にもろてプロテインマグケーキでダイエットに成功！3ヵ月で5㎏痩せた♡

突然ですが、ダイエットしたいですか？この記事では、ダイエットはしたいが飽き性で継続できるか自信がないダイエットはしたいが食べるのを我慢したくないダイエットはしたいが運動は苦手だダイエットはしたいが健康的に痩せたいという人にオススメです。今回、私は＃嫁にもろてプロテインマグケーキを食べて3ヵ月で－5㎏ダイエットに成功しました。ダイエットで－5㎏痩せたらこんな感じの毎日です。この記事では私が3ヵ月で－5㎏痩せた方法をご紹介します。毎日、毎食ではないので簡単です。 ...

2023/1/6

登山とクライミングのためのダイエット「約2か月」でカラダが軽くなった！（－4㎏減）

こんにちは　当ブログ管理人のトモです。趣味の登山やクライミングで楽しみながら「ダイエットできたらいいな～」と、思いますよね？！私もそう思います。しかし、実際には登山やクライミングを「ただ、している」だけでは痩せませんでした。体重増加の原因は人それぞれ。私は「もっと登れるカラダになりたい！」「クライミングでレベルアップしていきたい！」そう、強く感じたことから本気で減量を決意。今の生活のままでは何も変わらい、このままではダメだ！と運動 ...

2023/10/16

登山とクライミングのためのダイエット～1ヵ月で-3kg減量した方法～

登山やクライミングをしていて、もっと「登れるようになりたい！」と感じたことありませんか？私も、「もっと登れるカラダになりたい！」「クライミングが上達したい！」「美しくしなやかな女性らしい登りでアイスクライミングを楽しみたい！」山や岩場へ行くと、いつもそう感じない時はないというぐらいに切望しています。しかし、心とは裏腹に… 年齢と共に体重も体型もしまりのないブヨブヨとした体形になってきてしまいました。「おばさん体型まっしぐらな今のままでは、登山もクライミングも成長しないどころか後 ...

2023/1/1

登山とクライミングのためのダイエット～1週間で2キロ減に成功～

毎週、登山やクライミングをしているのに痩せないのはなぜだろう？「登山はダイエットには向いていない」とはよく聞くけれど… 35歳を過ぎたあたりから「なんだか痩せにくくなってきたなあ」と感じ始め少しはダイエットを意識しているつもりなのに、全然、体重が減らない！週末の運動習慣（登山やクライミング）は継続しているのに、年齢と共に体重が増えている！体形が、どんどんオバサン体形になっている！今まで「ほぼ我流」ゆる～く糖質制限（している、つもりだった？）ダイエットを見直し、一念発起 ...

2017/10/1

近況とボルダリングとラン

はじめにお久しぶりです。随分と更新が滞ってしまいました(^_^;) 元気にやまのぼりしていましたよ！！インスタでは写真をアップしていたのですが、ブログが全く追いつかずいくつもの山行を書き溜めております(´Д｀;) 今回は、ちょっと近況をご報告しますね。

2017/10/1

山登りでダイエットは成功する？筋トレとヨガとボルダリング

ダイエット実は… 昨年の春に前職場を退職。今の職場へと転職しました。前の職場でのストレスがすごかったのか… やめた瞬間にいっきに５キロの体重増加。ストレスも軽減してご飯も美味しく食べれることができそして運動量も減りました(^_^;)（病棟内を走り回ることも少なくなったので…）このままではいけない(;>_<;) そう思いながらも、ウエストゴムの服が増え食べる量もかわらずかといって、運動量もかわらず増えた５キログ ...

2017/6/27

初ボルダリング♫梅雨空と筋トレと

はじめにこんばんは。梅雨空ですね。あいかわらず、たまった山行記録をすっ飛ばし(^_^;) 単独登山でもないのですが… 久々のブログ更新です。しばらく梅雨入りしたのに晴れが続いていたので、全然、梅雨の気分じゃなかったけど。やっぱり…梅雨ですね。みんな雨の日の休日は何してますか？？先日、私は初のボルダリング体験をしてきました！！はじめは全然、興味もなく、あまり期待していなかったのですが… これがとっても楽しかっ ...

ダイエット

by.tomomi

やまのぼりブログ