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天気の良い休日は大好きな山に行きたいですよね。 でも、いろんな理由で行きたくても思うように行けないことって多々あります。 そんな日は、山の動画や映画を観て少しでも山に行った気分になってみませんか。 登山アプリのYAMAPさんから素敵な動画が公開されました。 重くない 軽い気持ちでサラっと観れる 観終わった後の気持ち良い感じ 山の空気感も伝わってくる 雨の日も「いいな」と思える YAMAP「山歩（さんぽ）しよう」の見どころ https://youtu.be/csrjXGLckxs   吉岡さんと井 ...

2022年7月8日に公開された映画「アルピニスト」 実際に劇場へ足を運び観たという方も多いのでは？ https://youtu.be/c-JhTjMIus8   孤高のクライマー「マーク・アンドレ・ルクレール」がフリーソロで氷を登る、ドキュメンタリー映画。 4/8よりamazonプライムビデオでアルピニストが動画配信開始 この4月8日からアマゾンプライムビデオで動画配信が開始されました。 以前はプライムビデオ会員でも最新作品のためレンタルで視聴に500円必要でしたが、 4/8からはAmazonプ ...

08008887258　この番号いったいなんだろう？？？   調べてみると、この番号、レギンスを販売しているベルミスという会社の営業電話でした。 ベルミス商品を購入したことがあります まだ今のように食事によるダイエットをする前のことです。   SNSで話題のベルミスのパジャマレギンスという商品を購入しました。   きっと、女性なら誰もが一度は思った事があるのではないでしょうか？ 私も、まさしくそれです！ レギンスタイツをはくだけで足がやせるのなら…と、パジャマレギンスの3足セ ...

突然ですが、ダイエットしたいですか？ この記事では、 ダイエットはしたいが飽き性で継続できるか自信がない ダイエットはしたいが食べるのを我慢したくない ダイエットはしたいが運動は苦手だ ダイエットはしたいが健康的に痩せたい という人にオススメです。 私は＃嫁にもろてプロテインマグケーキを食べて3ヵ月で－5㎏ダイエットに成功しました。 2023年4月7日現在（ダイエット開始し約5か月経過）－5㎏~－6㎏をリバウンドなくキープしています ダイエットで－5㎏痩せたらこんな感じの毎日です。   &nbs ...

2023年3月初旬。 北アルプスの霞沢岳へ日帰り登山に行った山行記録です。 冬季バリエーションルートの入門と言われる霞沢岳。 西尾根からのピストンで、快晴の中、北アルプスの雪景色を堪能してきました。 霞沢岳　雪山登山　概要 行程：坂巻温泉－釜トンネル-太兵衛平-霞沢岳西尾根-霞沢岳（帰路、同ルートをピストン） 駐車場：登山口周辺にはないので注意 ※坂巻温泉、中ノ湯旅館に宿泊の場合は駐車可能（登山口までの送迎可） ※坂巻温泉は日帰りでも駐車可だが土日はすぐに満車になる、要確認。 坂巻温泉-太兵衛平－幕営地（ ...

山には行きたいけれど、 時間がない 体力に自信がない など山に対するハードルが高いと感じている方いませんか？   そんな時は、いっそピークを目指さないハイキングしてみませんか？ 山に行く目的は人それぞれ 花が見たい 滝が見たい ただ歩きたい 森に癒されたい 山メシが食べたい 良い景色を見ながら美味しいコーヒーが飲みたい などなど…。 私も今季の藤原岳登山のうち4回中、1回しか山頂には行っていません。 もはや登山というよりハイキング！？ピクニックかな！？ 肩肘はらず、気軽な感じで山を楽しむ。 この ...

嫁にもろてプロテインマグカップケーキを食べ始め、約4か月半が過ぎました。 週に4~5日、1日のうちの1食をこのマグカップケーキを食べることで、体重が3ヵ月で－5㎏減りやせることに成功しました。 どのようにしてダイエットに成功したか知りたい方はこちらの記事も参考にしてください。 そして今も（現在はダイエット開始から－5~6㎏）痩せた体重を維持しながら、ダイエットは継続中です。 この記事では、オートミールとプロテインで作るこのマグカップケーキ、ただ体重が減るだけでなく、体脂肪率も減っていることをご紹介します。 ...

ダイエットを開始してもうすぐ4か月になります。 ダイエットで一番重要なのは、結果を維持すること。 3ヵ月で－5㎏ダイエットできましたが、ここでリバウンドしてしまわないよう普段から食生活に気を付けて生活しています。   体には恒常性があり、今の状態を通常だと認識するには最低でも3ヵ月は必要と言われています。 この3ヵ月で－5㎏のダイエットした成果である状態を、3ヵ月以上維持してこそ本当の意味で「成功」と言えます。 時々、今日は一日ぐらいいいかな？なんて、自分に自分で甘いささやきをしてしまう日もあり ...

2023年2月17日　 スプリングエフェメラルのお花探しに藤原岳の孫田尾根へハイキングに行きました。 まだ時期的に早いとわかりながらも、みつけられたお花たちに感動！ 可愛らしい花たちに癒された山行記録です。 近年、孫田尾根は花シーズンになると駐車場問題が気になるところです。 藤原岳登山口（孫田尾根）の無料駐車場もぜひ参考にしてくださいね。 アクセス　藤原岳（孫田尾根）登山口の駐車場 毎年、お花の季節になると藤原岳の孫田尾根が大人気ですね。 私も花が大好きなので、毎年、春には孫田尾根を必ず訪れています。 孫 ...

＃嫁にもろてプロテインマグケーキはご存知ですか？知らない方はこちらの記事でご紹介していますので参考にしてください。 私はこの＃嫁にもろてプロテインマグケーキを週に4~5日、１日に1食作って食べたところ、3ヵ月で－5㎏ダイエットに成功し減量できました。 そこで普段、私が実際に作って食べているレシピをご紹介します。 基本の嫁にもろてプロテインマグケーキの材料 まずは基本のレシピです。 （ちゃぴさんの減量バージョン） このレシピに好みでカカオパウダー大さじ１や粉末コーヒーもおすすめです。 基本の上記材料でカロリ ...

ダイエットにおすすめの食材ってなんだろう？ ダイエットしたいけれど何を食べたらよいのかわからない。 今すぐダイエットを始めたいけれど、何から始めたらよいのかわからない人は食事管理がおすすめです。 この記事では3ヵ月間、食事管理で5kg痩せた実際の食生活から、ダイエットにおすすめの食べ物を10選をご紹介します。 つらい運動をがんばるより、食事を見直しした方が効率よく痩せられます。 美味しく食べてラクに体重コントロール！ なぜ運動しても痩せられないの？ なぜなら当ブログを書いている私自身が実践し、3ヵ月で－5 ...

突然ですが、ダイエットしたいですか？ この記事では、 ダイエットはしたいが飽き性で継続できるか自信がない ダイエットはしたいが食べるのを我慢したくない ダイエットはしたいが運動は苦手だ ダイエットはしたいが健康的に痩せたい という人にオススメです。   今回、私は＃嫁にもろてプロテインマグケーキを食べて3ヵ月で－5㎏ダイエットに成功しました。 ダイエットで－5㎏痩せたらこんな感じの毎日です。 この記事では私が3ヵ月で－5㎏痩せた方法をご紹介します。 毎日、毎食ではないので簡単です。   ...

2023.01.08　岐阜県は御嶽山の麓、濁河温泉にある   私たちが訪れた当日、転落事故が発生。 事故後の1/12には下呂市の判断で一時的にはもずしエリアが「立ち入り禁止」に。 しかし、翌日1/13には立ち入り禁止の解除が発表されました。 （参考）飛騨小坂観光協会   当日は要救助者がヘリで搬送されるまで微力ながらお付きあいさせていただきました。 この記事では、「はもずしエリア」のご紹介と、事故後の現場に居合わせた者として感じた事・改めて考えさせられた事をご紹介しています。 「はもず ...

こんにちは　当ブログ管理人のトモです。   趣味の登山やクライミングで楽しみながら「ダイエットできたらいいな～」と、思いますよね？！ 私もそう思います。 しかし、実際には登山やクライミングを「ただ、している」だけでは痩せませんでした。   体重増加の原因は人それぞれ。   私は 「もっと登れるカラダになりたい！」 「クライミングでレベルアップしていきたい！」 そう、強く感じたことから本気で減量を決意。   今の生活のままでは何も変わらい、このままではダメだ！と 運動 ...

2022年も、残りわずか。 今年見た映画で「もう一度見たいな」「あの映画よかったな」など印象に残る映画はありますか？ 私は7月8日に公開された「アルピニスト」が良かったです。   映画「アルピニスト」は、夏山シーズン中にわざわざ休日の貴重な時間さき映画館まで見に行って良かったなと思えた映画です。 山岳風景、クライミングの映像だけでも見る価値のある映画だったので、山好きさんには「めっちゃおすすめな映画」です。   2023年のお正月は、もう一度この映画を自宅でぬくぬくアイスでも食べながら ...

2022年12月　近場の低山で雪山ハイキングをしよう！ということで、「綿向山」へ行ってきました。 綿向山は低山の雪山として東海、近畿圏からも人気の山です。 今回はお隣の竜王山から綿向山へ縦走し登山口へ戻ってくる周回コース。 これから雪山本番！ 綿向山 都道府県：滋賀県 山域：鈴鹿山系 標高：1110ｍ 登山適期：12月～2月の積雪期 アクセス 滋賀県日野町のHP 名神竜王ICより35分 名神八日市ICより30分 人気な山なだけあり週末はすぐに駐車場がいっぱいに💦。 積雪状況により駐車場付近 ...

登山やクライミングをしていて、もっと「登れるようになりたい！」と感じたことありませんか？ 私も、 「もっと登れるカラダになりたい！」 「クライミングが上達したい！」 「美しくしなやかな女性らしい登りでアイスクライミングを楽しみたい！」 山や岩場へ行くと、いつもそう感じない時はないというぐらいに切望しています。   しかし、心とは裏腹に… 年齢と共に体重も体型もしまりのないブヨブヨとした体形になってきてしまいました。 「おばさん体型まっしぐらな今のままでは、登山もクライミングも成長しないどころか後 ...

毎週、登山やクライミングをしているのに痩せないのはなぜだろう？ 「登山はダイエットには向いていない」とはよく聞くけれど… 35歳を過ぎたあたりから「なんだか痩せにくくなってきたなあ」と感じ始め   少しはダイエットを意識しているつもりなのに、全然、体重が減らない！ 週末の運動習慣（登山やクライミング）は継続しているのに、年齢と共に体重が増えている！ 体形が、どんどんオバサン体形になっている！   今まで「ほぼ我流」ゆる～く糖質制限（している、つもりだった？）ダイエットを見直し、一念発起 ...

2022年9月某日。台風が日本列島に近づく予報から予定していた山岳会の山行が中止に。 代替え案として北アルプスの奥穂高岳～ジャンダルムを経て~西穂高岳へと抜ける縦走登山をしてきました。 いつかはチャレンジしようと思っていたルート。 山行レポートとともにルートや注意点について、実際に使用した靴やグローブなどの道具類のご紹介もあります。 （奥穂高岳）ジャンダルムとは ジャンダルムは飛騨山脈（北アルプス）の穂高連峰・奥穂高岳の西南西にあるドーム型の岩稜。標高は3163ｍ。 引用：Wikipedia ジャンダルム ...

メリノウール製品が大好きなので、ネックウォーマー・ネックゲイターの類もメリノウール製品を愛用しています。 今回は、アイスブレーカーのネックゲイターであるCOOL LITE  Flexi Chuteを新しく導入しましたのでご紹介します。 COOL LITE Flexi Chute(クールライト　フレクシーシュート）の基本情報 アイスブレーカーのネックゲイターであるクールライト　フレクシーシュートの製品情報です。 Fabric (再生繊維）リヨセル60％/ウール（メリノウール）40％ Function 軽量か ...